Metoda ta oparta jest na założeniu, że bezpośrednio po owulacji wzrasta temperatura ciała kobiety oraz że w cyklu występuje tylko jedno jajeczkowanie. Zakłada się, że wzrost temperatury ciała, mniej więcej w połowie cyklu, świadczy o owulacji. W związku z tym zaleca się zachowanie wstrzemięźliwości seksualnej w okresie rozpoczynającym się na cztery dni przed wzrostem temperatury ciała i kończącym w trzecim lub czwartym dniu po owulacji. Metoda polega na obserwacji temperatury w czasie całego cyklu i zaznaczaniu jej na wykresie. Przy przestrzeganiu wstrzemięźliwości i prawidłowej interpretacji zmian temperatury skuteczność tej metody jest dość duża.
Warunki mierzenia temperatury ciała
Podstawowa temperaturę mierzymy:
* po przynajmniej trzygodzinnym śnie,
* bezpośrednio po przebudzeniu,
* nie wychodząc z łóżka,
* przez ok. 5 min. (lub krócej, zależy od termometru)
* przez cały cykl w tym samym miejscu (pod pachą, w pochwie, w odbycie),
* przez cały cykl tym samym termometrem,
* zawsze o tej samej porze (ale między godz. 4:00 a 10:00),
* zapisujemy temperaturę od razu po zmierzeniu (chyba, że mamy termometr elektroniczny z pamięcią pomiaru),
* każdy cykl zapisujemy na osobnej karcie pomiaru.
Wzrost temperatury ciała jest rozpoznawalny, gdy różnica wynosi 0,2oC lub więcej pomiędzy najwyższą z sześciu ostatnich niższych, a trzecią z następujących po sobie, niezakłóconych, wyższych temperatur. Podwyższony poziom to okres płodny w cyklu miesięcznym. Spadek temperatury świadczy o zakończeniu jajeczkowania, a dni, które po nim następują są dniami niepłodnymi i kobieta nie zajdzie wtedy w ciążę.
Na karcie zapisujemy zawsze czynniki, które mogły mieć wpływ na pomiar temperatury.
poleca:
